Eén keer per jaar organiseren we voor onze leden een Member Throwdown. Dit jaar organiseerden we voor het eerst een voorronde op elke locatie en een finale waarin de winnaars van elke locatie het tegen elkaar opnamen. Op zondag 24 november was het zover. We nemen je in deze terugblik graag mee naar deze geweldige dag!
Alle deelnemers wisten nog niet van te voren wat de workouts waren, dus voorafgaand aan elke nieuwe ronde begonnen we met een briefing. Tijdens deze briefing werd de WOD uitgelegd en voorgedaan door één van de coaches en kwamen de moving standards aanbod. Het laatste wat je natuurlijk wilt is een no-rep.
De Member Throwdown finale bestond uit 4 verschillende WOD’s. Van elke WOD was er een scaled en een RX variant, omdat we de Throwdown voor iedereen toegankelijk willen maken.
WOD 1
For time:
3200 Meter Run (RX met vest)
WOD 2
Intervals:
6 x 2 minuten AMRAP
1 minuut rust
RX:
50 Double Unders
10 Deadlifts
AMRAP Bar Facing Burpees
Scaled:
75 Single Unders
15 Deadlifts
AMRAP Bar Facing Burpees
WOD 3
RX:
Squat Snatch ladder
Scaled:
Power Clean ladder
WOD 4
For time:
21 Thrusters
21 (jumping) Pull Ups
15 Thrusters
15 (jumping) Chest To Bar
9 Thrusters
9 Pull Ups / Bar Muscle Ups
“Ik heb een waanzinnige dag gehad, met toffe workouts, supermotiverend publiek en mede lotgenoten! Dit moet 2712 zeker elk jaar organiseren” – Kimberley
“Super gaaf om het een keer mee te maken en mee te doen! Geweldig te zien hoe iedereen elkaar aan het aanmoedigen was. Echt een community!” – Martine
“De strijd, het lijden…het gevoel dat je erna hebt is het allemaal waard!” – Ramon
“Fantastische dag om aan mee te doen. Trots dat ik tussen de ‘jonkies’ mee kon strijden en op het podium kon eindigen!” – Mike
Bekijk in de aftermovie de hoogtepunten van de dag! We hopen je hiermee een goede impressie te geven hoe geweldig deze dag was. Schrijf jij je volgend jaar ook in?
